不生病之盾
——多活几十年有秘决
摘要
自古以来，人们不甘心生老病死的现状，科学家曾锲而不舍，刻苦的探索，为我们研究、深挖人体奥秘，奠定了充实的理论基础。使人类不生病、减慢衰老的愿望将成现实。最新发现：人体同大自然一样易受到毒素污染。几千年来，这种毒素隐而不现，悄悄毒害着肌体而加快生病、衰老。这种毒素来源于气候热热冷冷所致上焦“热火”（上呼吸急慢性感染）。只有产除 “毒素”的源地，被削弱的肌体才能恢复原本的旺盛代谢（元气）。才能迅速的把已经失衡的阴阳、气血调节过来。使众多的慢性病、疑难病因肌体强状恢复而逆转而愈。改写了 “补肾”才能长寿的学说。从而开辟了健康长寿的新纪元。最终打破了人过70古来稀的不变格局。
一、生命的追求—怎样才能长寿？
病魔在时时刻刻威胁着人类，使人的生命不断的受到打击，最终缩短了生命周期。这与生活水平的日益提高形成了强烈的反差。如何留住青春，延缓衰老已成为当今世界最为迫切解决的医学课题。现代医学“细胞分化论”的研究表明，正常人的寿命应为170岁左右，而现实生活中人的平均寿命只有70，这是一个令人吃惊的对比，为什么整整缩短了100来岁，人类短命的结症到底在哪里呢？
从古到今，人类只是把“长命百岁”看作是一种美好的祝福和愿望。而要成为现实，就需要不断的去认识和揭示人体内在的奥秘。这样“超过百岁”才能梦想成真。
二、生命研究的现状如何？
几千年来人们一直在寻找永不生病的灵丹妙药。但在没有搞清人体奥秘之前，事实上难度很大，甚至多数医家宣称永远也难办到，真的是这样吗？从辩证的角度看，很多病的发生是有规律的。如有一部分病人不治疗也不知不觉的好了。这就说明身体在什么情况下可以生病，什么情况下可以好病。我们就是要找到影响人体好坏的这个秘密。捉拿能使人生病“原始祸首”。所以有的医生信心百倍的说“能生病，就能好病”。以前没有找到这个秘密，但不等于没有这个秘密。
于是医界不满现状的探索者从没有停过脚步。祖国医学为保障身体健康，提出了： “补肾派” 、“脾胃派” 及“排毒派” 。西医对延缓衰老提出了 “细胞凋谢学说”、“氧离子学说”、“基因学说”、“亚健康学说”。其根本都是想找到延长生命的关键。但随着时间推移，上述立说因不切合实际而时过境迁，烟消云散。要想长寿，首先就必须找出影响诸多慢性病产生的总根源或者共同点，否则很难谈上“不生病”和 “长寿”。我们有关“热火、热毒” 的研究，就阐述了“热火、热毒”对人体一生健康的影响以及引发慢性病的原理。也可以说：没有“热火、热毒”就没有诸多慢性病，慢性病没有了，顽强的生命将很难停步。
三、人体强弱分类？
一般人的体质状况可分为强、中、弱三级。
1)强壮级：指正气旺盛，不易生病。也即身体处于精力充沛、能吃、能睡、能干的健康状态。多见青少年及部分中老年。
2)中等级：指正气和邪气势力相当。当身体受凉、劳累、生气、失眠等就易使正气下降，邪气上升，从而使病复发。多见中、老年及部分青少年体弱者，此种状态称为“亚健康”。
3)虚弱级：指正气不足，邪气有余，疾病可反复不愈。多见于青状年慢性病缠身患者及老年人，身体处于不健康状态。亚健康和不健康是影响长寿的主要障碍。所以如何保障健康的身体是我们要研究的重点课题。
四、自然界演变对人体演变的启示？
我们坚信，世界上任何事物均有其自身发展规律。只要实事求是，认真研究它的运行轨迹，就不难找到问题所在，也就不难找到相应的解决方法。这自然也包括人类长寿的重大课题。天上的流星为什么在空中一划即行消失？其原因是多方面的，但最重要的是流星在坠落过程中自身被大气层磨损的结果。石头也是一样，本来是十分坚硬的。夏季烈日的曝晒和突然的冷雨淋浇，热胀冷缩使它的自身结构已发生变化，长此下去便会风化、断裂，变成泥沙。
人也犹如流星、石头那样，导致生命短暂的因素很多。据世卫统计；遗传因素占15%；自然环境占10%；气侯因素8%；医疗因素7%；那么剩下60%全为个人生活习惯决定，危害健康的疾病就在此不良因素中生成，最后逐渐演变成疾病缠身。
五、血内污染（一线病）由来已久？
冷冷热热对石头的摧残是显然而见的,那么对人体的危害会怎么样呢？
人生来世，首先面临着变化无常的寒冬酷暑。人体不断受到冷热的打击而感冒。这时细菌便可乘肌体下降入侵，演变成上焦“热火”（即上呼吸道感染）。发作时常表现:“咽干”、“喉痛”、“脓鼻子”、“脓痰”等症候。“热火” 可随气候的变化常年发作。伴人一生，挥之难去。
这就是最早在人体安家落户的一线病“热火”的生成。过去人们一直把它看成为单一的“热火”，而没有更深刻的追究它对全身的广泛影响。按其“有其邪火，必有邪毒”的理论。“热火”也不断的向体内释放 “热毒”。犹如炉子燃烧释放出的煤气一样使人中毒。这就出现了身体的“亏虚证”。现在也叫 “亚健康”、“代谢底下症”。为了容易理解本意，我们结合现在医学的“电原理”。如常说的脑电图，心电图。就是测量脏器功能（动力）的高低。但正常情况下电压相当稳定。可“热毒”会使电流减弱，造成“低电压”。相同于“亏虚证”。 “低电压”又会怎么样呢？就会电灯不亮，收音机的声音失真，放出来的图像麽糊不清。在人体内还会电传导不良，最典型要属于心电传导阻滞引起的心律失常。这样的情况下，怎能不使人的“寿命”受到打击吗？这种现象在现实生活中不是比比皆是吗？。
我们把感冒所致的“热火、热毒”粗略计算一下，一年平均3-5次，十年30-50次，一生数百次，长此下去人体也就会像石头一样出现松动破碎。这就是“热毒”随血液循环而影响着五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋脉肉皮骨等全身各个组织与器官，从而全身到处都可以发生难以阻挡的二线诸多慢性病。最终演变成了 “人过三十天过午，人过70古来稀”的无奈格局，这主要是几千年来没有破解其中之谜造成的。
六、“热火、热毒” 一线病的严重危害？
一线病的存在，为二线病（慢性病、疑难病）的产生和发展创造了条件。究其原因，就是人们没有认识到 “热火、热毒”对肌体的潜在损伤。“邪气所凑，其气必虚”。于是人们把希望就寄托在药物的治疗上。药物是把双刃剑。一方面能控制疾病，又有毒性一面。成年累月的服用，致使肌体复原几乎是不可能的。更加速了“慢性病、疑难病 ” 的发展。比如说：高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、胃病、前列腺病、结肠炎、风湿、类风湿、骨质增生等疾病。促使患者过早丧失了自己的宝贵生命！更多的是给社会及家庭造成沉重的负担。所以古训常说：感冒（热火、热毒）是百病根源。但那时真正的奥秘没有被认识。带病进入60岁，身体遇到很小的打击便可危及生命。
七、慢性病（二线病）的产生和分类？
人体受“热毒”影响而发生的疾病概括为五种类型。
（1）抵抗力下降的炎症型;（2）功能底下的早衰型；（3）对其敏感的过敏型（4）作用于神经的干扰型：（5）组织损伤的增殖型。
（各型演变过程如下）
1)、炎症型病变过程？
就是指肌体在“热毒”的影响下而出现正气减退（低电压），即脏器抵抗力不足。多见于空腔脏器，以气管炎为例。气管在 “热毒”影响下，抵抗和清除病菌的能力减弱或丧失。这时病菌就会在气管内安家落户，引起反复发作的呼吸系统疾病。其它消化系统、泌尿系统也是这样。于是就发生了顽固的慢性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、中耳炎、胃肠炎、胆囊炎、肾盂肾炎、前列腺炎、尿道炎等病。
2)、功能底下型病变过程？
就是指肌体在“热毒”的影响下而出现功能低下（低电压），即脏器功能运转失常，导致代谢异常。这些病症多见于实质脏器。以皮肤为例。“热毒”作用于皮肤，毛孔肌开合无力而松弛，易致虚汗、自汗、更易受凉感冒。因此感冒助长“热火、热毒”，“热火、热毒”又促使感冒的恶性循环，而使脏器功能长期低下。胃肠功能运转低下，食欲不振，腹胀，更甚者造成胃下垂症。胆囊收缩低下，难以排净，胆汁长期残留，易形成结石。肝脏代谢低下，影响脂肪及解毒功能，易形成高血脂，及解毒不全。心脏、血管功能低下，使血管壁清理异物失常，血流动力缓慢、使心、脑血管产生像铁锈一样的动脉粥样硬化，致血栓形成。胸腺功能运转低下，使胸腺素分泌减少，直接消弱了肌体抵抗能力。生殖腺功能运转低下易过早引起闭经及重症的更年期综合症。整体功能运转低下表现出肢体畏寒、无力，皮下水肿症等功能低下症。
癌症为什么常发生在中老年人？
随着年龄的增高，脏器也随之衰老。再加上长期的“热毒”致胸腺功能运转低下，直接影响了免疫能力的抗病作用。另加上精神的长期压抑也加剧了肌体消耗和紊乱。癌细胞常存在于人体中，因青少年免疫能力旺盛，免疫细胞时刻可以杀灭它。随着免疫能力的降低，免疫细胞减少，这就增大了癌细胞生存数量，即助长了癌症的发生和发展。
3)、过敏型病变过程？
“热毒”的作用下，各个组织、脏器不再健壮，对“热毒”的到来，表现出难以应对的敏感局面，于是就出现了“过敏性损伤”即“过敏病”。以结肠炎为例。“热毒”循环至肠道，使致敏程度高的肠组织随之发生充血、水肿、糜烂、溃疡等病理反应。应定性为“过敏性结肠炎”。现社会俗称：“非特异性结肠炎”。所以说不同组织对“热毒”的敏感，均可发生相对组织的过敏病。如细小气管的敏感而形成哮喘病；心内膜或心肌组织敏感所致的心内膜炎和心肌炎；血管敏感所致的脉管炎；肾小球敏感所致的肾小球肾炎；胰腺敏感所致胰岛素分泌不足的糖尿病。骨髓组织的敏感而发生的白血病等血液疾病。以此类推，关节的风湿、类风湿：皮肤的湿疹、寻麻疹、硬皮病、肌皮炎等过敏病。临床发现“内过敏原”（热毒）占“过敏病”的绝大多数。这类疾病在教课书中称其为原因不明，多用激素对抗治疗。这就形成了“内过敏病”逍遥法外，无人问津的医学盲区。现在发现“内过敏原” （热毒）的存在已成事实，清除“内过敏原”后，上述疾病才能迅速痊愈。而目前只查 “外过敏原”。如药物、异性蛋白、花粉等造成的“过敏病”。 治疗检查上的喧宾夺主是医学上的又一重大误区。
4)、神经紊乱型病变过程？
“热毒”刺激中枢神经，使中枢神经兴奋占主导作用而长期导致顽固性失眠；神经兴奋又可致肾上腺素分泌旺盛引发高血压病；医学上所说的老年脑痴呆，通过观察大多数患者是在一场重感冒、上火后发生的，与“热毒”对脑神经的破坏关系密切。
5)、组织增生型病变过程？
在“热毒”致组织损伤的基础上，慢性炎症长期刺激而致组织产生增生。如喉炎、胃炎、肠炎所致的喉息肉、胃息肉、肠息肉，及其它实质脏器产生的囊肿。增殖病变又会给基因突变打下潜在基础。
八、科学家谈衰老的10种潜在病理表现?
1）慢性炎症。随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，例如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣膜……，梗死和中风等也跟炎症有关。
2）基因突变。许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。
3）细胞能量枯竭。细胞的“电站”——线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，心梗化、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。
4）激素失衡。我们身体里的亿万个细胞是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规律，从而引起各种疾病，包括忧郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。
5）钙化作用。通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣膜、血管壁里积聚过多的钙。
6）脂肪酸不平衡。为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，脂肪酸离不开的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干……
7）非消化酶不平衡。细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复一年，逐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经学疾病中毒性组织损伤的原因。
8）消化酶不足。胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消化系统慢性机能不全。
9）血液循环衰竭。多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏——包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。
10）氧化应激反应。给任何年龄的人带来不少麻烦的自由基，给已过中年的人带来的麻烦更多。它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。(引用“北京青年报”丁永文)
九、加快衰老的真凶是谁？
那么到底什么是真凶呢？我们认为人体的所有组织、脏器都受血液的滋养，血液好坏影响着人体的方方面面。自然要包括 “ 肾气”、“脾胃”“细胞凋谢”、“氧离子学说”、“基因学说”、“亚健康学说”以 及“10个病理现象”。“热火、热毒”直接损伤着人体的所有脏器，所以说“热火、热毒”才是最大的真凶。
十、“热毒”和其它毒素的主次关系?
医界主张排毒治病早已有之，但一般多指人体排泄毒、食物毒、农药毒。从没提到目前的“热毒”。可是“热毒”时刻产生和存在。随着“热毒”的排除，机体代谢才能旺盛（电压正常），才具有化解、清除其它毒素的能力。所以说“热毒”为百毒之首。
十一、慢性病为什么象割韭菜难以根除？
目前在慢性病治疗中，西医倾向于局部治疗。中医虽然主张辩证施治，标本兼治。因数千年这个“本”没能弄清，也往往是把急症一时控制下来。但不久在“热毒”这个“本”的作用下又回复原状。犹如禾苗种在了盐碱地里，即使水、肥充足，禾苗也很难茁壮成长，这就是补肾药物不灵的真实写照。为了使肌体被“热毒” 侵蚀的内环境正常过来，就必须解决感冒助长热火──热火产生热毒──热毒又促使感冒的恶性循环链。这一问题不解决，由“热毒”引起的诸多慢性病就会象割韭菜一样，永远难以根除，永无止境地存在和发展。这就是目前诸多慢性病顽固难治的根本原因。
十二、为什么说只有清除“热毒”才能保证肌体健康？
埋入地下的顽石可千年不变，是因为不受冷热影响；盐碱的土地，努力改变不良土质，植物才能适合生存；目前全球十分重视生活环境治理，就是这个道理。那么血内“热毒”污染，比起环境污染的危害重要千万倍，因为它直接威胁着生命健康的头等大事。所以只有刻不容缓的清除“热毒”才能创造出适合人体健康的内环境。 我们解救肌体的良方，主要以清“热火”排“热毒”为主，扶正为辅，改变了长期“重补”（以参类、虫草、灵芝、丙球、及胸腺肽之类）的传统疗法。
十三、正气、邪气发展必然结果是什么？
正气和邪气在不同情况下可互为消长。如何避免热热冷冷的不良影响，不使“感冒”“热火”发作，“热毒”释放。肌体就将不受侵蚀，“正气内存，邪不可干”就是不得病的真实写照。这样就会改变人过30（岁）天过午的格局，大多数人可达到60岁前无病，80岁在30分钟能走完2公里路（国情），冲刺百岁将成为现实。邪气胜则走向了它的反面。
十四、目前医学最棘手难题是什么？
目前医学最棘手的难题就是“热火、热毒”。但因为医学的局限性未有认识到它的真面目。我们现在用清除“热火、热毒”的方法治疗患者后，诸多慢性病因肌体的强壮失去了生存的条件而消失，疗效之好超出人们的预料。
解决了目前医学界面临的三个棘手问题：（1）能消除体内数年数十年的“热火”根源。（2）能排除体内储积的“热毒”，纠正多年紊乱的内环境。（3）才能真正扶正固本，常年不易生病。
十五、如何对不健康肌体进行调治？
最好在慢性病处于潜伏期，就设下一道强身防线。古人云：“不治已病治未病。治已病者，尤如渴而掘井，斗而铸锥，为时晚矣”。 这就是古代早期的预防战略思想。我们目前预防接种就是打了主动仗、预防仗的先例。汽车的大修保证了汽车长远的运输，人体的定期调理是为了长远的生存。我们把机体的调理定在30岁开始。每10年一个阶段，然后依次类推；40、50、60岁等。不是每阶段都必须进行，平时坚持了科学的生活方式（绕开误区），身体依然健壮，就没必要再调治。
十六、那些病症必须要进行调治？
疾病潜伏期常表现出的“亏虚症”（低电压）即：易反复感冒、上感；面部无华、四肢无力、要腿酸软；动则心慌气短，虚汗不止；食而无味，腹部涨满、经常发生便秘或腹泻；经常失眠；皮肤易局部红肿、瘙痒、溃烂、常年不愈；怕冷，四肢不温；人体过痩、过胖；舌苔滑腻，胖大、齿痕；脉象细、沉、迟、弱。长期不纠正，即可产生较明显的脏器疾病。我亲眼看到一70岁老者，一鼻孔边出现绿豆大的溃烂面，随后一天一天把半个鼻子烂掉，最后以败血症丧命。说明了人过70古来稀的真实写照。这显然是肌体抵抗能力无法战胜区区小病的例子。这时如果及时调理就可以把疾病消灭在萌芽之中。
十七、一线病决定着二线病盛衰？
我们选择了1、炎症类的气管炎2、过敏类的结肠炎为例。经“清热排毒”，后分别获得90%、89%的治愈率。其中有一部分配合欠佳，影响了治愈。具有治愈后不易复发的特点。随着代表病的治愈，其它类型的病症也随之减轻和消失。1）如抗病能力低下类：慢性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、中耳炎、气管炎、胆囊炎、肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎、尿道炎。2）如功能低下类：高血脂得以平衡，血管得以软化，体内外的水潴留得以吸收。3）如过敏变态反应类：口腔溃疡、胃、肠溃疡、风湿、类风湿、硬皮病、肌皮炎、风心病、肾小球肾炎、湿疹、寻麻疹。4）神经紊乱类：如顽固失眠症。5）增殖症类：胃息肉、肠息肉、胆囊息肉、囊肿等。为什么能起到这么好的作用呢？就因为它们的发病与“热毒”关系密切。“热火、热毒” 与慢性病的关系如同母子。也就是说没有“热火、热毒”这个病母，就没慢性病这个病子。所以说用中药短期排毒，是众多慢性病从根本上康复，不能说不是一个“擒贼擒王”的重大突破。这种疗法不但起到了一荣俱荣的作用，而且改变了割韭菜一发再发的局面。
十八、长寿人应该是无病而终？
健康长寿人生的标志是终身无病，最终以无病痛折磨而自然谢世。常听到高寿老人的后代回忆说：老人说累了，想多休息一会。结果是一躺下慢慢地不知不觉停止了心跳，完全是没有如何痛苦表情的睡态。可目前又有几个能达到这个境界。大多人均是百病缠身，痛苦不堪，不是把医院变成家，就是把家变成医院。不是大汗淋漓，就是骨瘦如柴。最终谢世在病床上。这样的悲凉场面谁愿意出现在自己或家人的身上呢？又有什么办法摆脱这种局面呢？这就是我们上面谈到的“热火热毒”对身体的摧残、瓦解。只有清除了“热火热毒”，才能免除杂病丛生和脏器的衰竭，才能摆脱这种悲惨的局面 。
十九、典型病例
1）湖北宜昌市张女士，“结肠炎”十余年，身体极度虚弱，伴有妇科的腹腔积液。经治疗后痊愈，精力充沛。她见人就讲，这样的疗法很神奇。能从根原上着手解决问题，不是头痛医头、脚痛医脚。而是擒贼擒王，主要问题解决了，其它问题也就迎刃而解了。而且加强了防病知识的宣传。这样才能使身体真正强壮起来，推迟和延缓了人体的自然衰老。
2）四川蓬安县候先生，25岁，以“溃疡性结肠炎”来诊。同时合并“心肌炎”，严重心脏传导阻滞，后经医院抢救安装了心脏起搏器。经我们治疗后不但治愈了“结肠炎”，而且心脏也大有改观，体力活动增强，可以爬山。因本人是厨师专业，后来到深圳做饭店生意。
3）北京张先生，以“溃疡性结肠炎”求诊。跑便了北京各大医院，肛肠医院，均疗效欠佳。我们于1998年参加中央电视台“健康之路”100期庆典活动期间，为张某进行了诊治，便脓便血情况很快消失，病情经巩固后得到痊愈。2006年，在中央电视台工作的爱人，因身体其它方面不适，特意电话联系治疗，对我们的特殊治疗效果十分满意。
4）河南孟县有一70岁老人，患“慢性结肠炎”前来治疗，后来不但“慢性结肠炎”痊愈，合并患有的“前列腺炎”也随之正常，告别了慢性病折磨的生活。
5）河南偃师县王女士 ，22岁，因患结肠炎来诊，同时合并有系统性硬皮病、已致肝脏损伤，萎缩性胃炎与贫血。曾在省级医院定为不治之症，最多生存两年。经按结肠炎清热排毒、温补胃肠治疗三个月，除结肠炎已愈外，肝功能全部恢复正常，指关节、面部表情均大有改善，食欲增加。继续巩固治疗后，身体全部康复。两年后追访，未见前病发作，并结婚生子。
6）河南洛阳市徐先生，男、30岁、患肺结核两年，身体极度虚弱，抗结核新药全部用上，病情仍不见转轻。原打算去日本留学，因身体太差而告吹。后经重清轻补三个月的治疗，由原来的不思食欲、睡眠差、动则出汗，变成了精力充沛,能吃、能睡、体力增强，体重净增8公斤。至今十多年已过，未见复发。
7）为八名将要辍学的大学生治愈了结肠炎，使他们顺利完成学业，走向了工作岗位。
8）治愈数例慢性肾炎，其中一例姓罗的战士，不断住院，看到病友一个个离世。下决心看中医，四处求救。后来我们用了排除“热火”“热毒”疗法，病情很快好转直至痊愈。并娶妻生子，20多年开长途货车，从没因身体停运。
9）洛阳三中家属孙师傅，除痊愈结肠炎，身上的牛皮癣也消失了。
10）有一位老妇患类风湿10多年，不能行走，儿女们背来抱去。经清除“热火”“热毒” 后，自己拄拐棍能去公园，看大门的保卫见后感到震惊。
11）洛阳一女教师登报，下乡时患荨麻疹20年，夏天不敢凉水洗衣，不敢穿裙子。经治疗已好10多年。顽固性湿疹，肌皮炎疗效同上。
12）洛阳一工人患鼻窦炎多次手术未愈，经治疗已好10多年。
13）洛阳一工人 ，中耳炎20多年，服药涂药，甚至殃及眼睛失明，经治疗耳朵不再流脓。
14）已治疗数百例气管炎患者。
二十、现实生活的误区有哪些？
希望大家重视防病，养成科学的生活规律，远离危害。下面再强调一下生活中易忽略的几个误区。1） 严防感冒：社会上多数人对感冒处于无所谓和无奈态度。孰不知“感冒”助长着“热火”“热毒”对肌体的严重侵蚀。我们要求：对热热冷冷所致的“感冒”，不能掉以轻心。要学会掌握天气变化，气候突变早知道，及时增减衣服，所以说天气预报是我们身体健康的好帮手。再如春天人们脱下冬衣过早,气候冷热变化无常，最易“感冒”，易致慢性病发作。“春捂秋冻”是制约春、秋诸多慢性病复发和发展的有效措施。前面已讲，故不多述。2）体育锻炼：在加强体能锻炼方面，锻炼的人群不普遍，也不持久。多数是老年人，閲历使他们养成了体能锻炼的嗜好。目前脑力队伍的扩大，生活节律过快，加之生活舒适度的提高，一部分人养成了足不出户。他们长期使身体处于“低电压”的不良状态。还有一部分人不会锻炼。如在室内空气不流通的跑步机，或是电动按摩床上的所谓的经络调理，很难提高体质的质量，不能适应四季寒、热气候的变化而疾病缠身。
在自然生态环境中，有一种负离子元素，现代被人类成为“空气维生素”和“长寿素”。不断保养着人体。提高着心肺、新陈代谢、及抗病能力。室内40-50个的负离子远比不上公园200-1000和乡村田野1000-5000和森林瀑布10000多的负离子。所以说：生活在山清水秀，广阔田野的人远比城市的人身体强壮，这就可以看出锻炼的环境不可忽视。近年来体检漏下的一项重要项目，那就是“量肺活”检查，体能锻炼少的明显低于锻炼多的“肺活量”。只有长期的坚持体能锻炼，胸廓、肺脏才能发达，“肺活量”才能增大，保证了氧气充足。氧气代谢旺盛是保障人体健康的又一重要标志。我们说的标准是，长期有规律的，在优良环境下的有氧运动。经常锻炼了，机体表现的是饥、渴、困，随后就是能吃、能喝、能睡了。旺盛的代谢促使营养转化、废物排泄趋于平衡。保证了肌体的正常运转。代谢不全的三高症（高血压、高血脂、高血糖）消从此失。我们认为锻炼是人体的充电不可少的过程。电压充足了，抗病增强了，不易感冒了，精力旺盛了，工作、生活都好了，更是告别英年早逝的灵丹妙药。
3）处世豁达：面对人生提高个人修养，严以律已，宽厚待人，和睦家庭，创造良好的人际关系。为自己创造一个良好的生活氛围。科学家实验测定，在精神愉悦的情况下，身体能分泌出一种对人体有益的“内啡呔激素”。反之在忧愁，悲伤时，分泌出一种“肾上腺素”。久之，对人体的害处越大，甚至基因突变。这就是我们常说的“笑一笑十年少，愁一愁白了头”的缘故。这样的例子在现实生活中是屡见不鲜的，一定要引以为戒。所以要求人们不要为小事所累倒，心里常想健康这个大目标。养成多学习、多好奇，多兴趣的生活习惯，烦恼就会离你远去。
4）补养药品：目前大多数人把对肌体的健康完全寄托在补养药品上，没认识到肌体血液常有毒素污染，影响脏器正常运转。补养疗法更多的起到的是盲目的心理安慰，几千年的补肾治疗从没有改变早病、早衰的格局。
5）饮食问题：目前人们把饮食注意力集中在减少油肉方面，这样就会出现顾此失彼的营养失衡状态。那么牧区的人又该吃什么呢？另外出家僧人吃面食也会增胖，出现“三高”。目前心脑血管病人增多，主要是体内毒素致血脂代谢降低，血管壁清除杂质功能低下关系密切，所以说清毒素，保血脂代谢正常，保血管功能正常，才能为心脑血管病画上圆满的句号。
6）基因的认识：遗传病固然是遗传，同样受血内毒素损伤。但养成一生良好的生活习惯也是基因稳定的重要保证。这样才能使基因稳定、健康，遗传病就会少发生，或延迟发生。总之在我们生活中概括起来要坚持：“三多、三少”的法宝 。1）多运动2）少感冒；3）多好奇、兴趣4）少烦恼；5）多杂食6）少烟、酒。多数人认为保健知识繁多，遇事无所适从。我们强调抓重点有三大支柱：1、平时严防感冒“上火”，减少毒素对人体的损伤。2、养成锻炼身体的好习掼，才能不断的充电，保持脏器功能和抵抗力的旺盛。3、保持乐观向上心态，切记有烦恼一定快速摆脱。以上三项就是保健知识的核心，认真做好了就保住人体70%-80%健康。长寿村巴马老人就具备这三项重要条件。所以要求避开诸多误区，科学生活。做到防微杜渐，才能保证肌体密而不泄。健康长寿才能光顾顺从人体规律的人。
二十一、有待进一步完善“百岁工程”的理论？
总之以一清（热毒）二稳（电压、元气）三乐观，是保百岁人生的根本。这样才能不易感冒、精力充沛、行动灵活、思维敏捷。这就是我们遵照中医有机整体相互关连的辩证学说。在解决一些慢性、疑难病的体会。但限于收集病例的局限性，有些病种资料有限。我们相信随着时间的转移，这些被关注的问题会最终得到证实和解决。由于我们的知识水平有限，难免有错，敬请谅解
